Erst informieren, dann starten – Ihre Möglichkeiten
empfohlen
Fastenbroschüre
Kompakt, klar strukturiert und direkt anwendbar: Die Fastenbroschüre führt Sie Tag für Tag durch das Wasserfasten, erklärt Ihnen, worauf Sie an jedem Fastentag achten sollten, und gibt Ihnen Sicherheit bei typischen Fragen und Unsicherheiten. Ideal, wenn Sie einen übersichtlichen Leitfaden in der Hand haben möchten, bevor Sie beginnen.
empfohlen
Patreon – 1 Monat kostenlos
In der Community „Prof. Schwarz fastet“ erhalten Sie über 400 Videos, Hintergrundinformationen, Antworten auf häufige Fragen und Einblicke in Erfahrungen anderer Fastenteilnehmer. Täglich kommt ein neues Video hinzu. Den ersten Monat können Sie kostenfrei testen und in Ruhe prüfen, ob Wasserfasten, die Community und meine Begleitung zu Ihnen und Ihrem Alltag passen.
empfohlen
Motivation nach dem Fasten
Erfahren Sie kompakt und auf den Punkt gebracht, wie eine Verhaltensänderung abläuft und durchlaufen Sie diesen Prozess mit Anleitung. Schritt für Schritt werden Ihnen die einzelnen Methoden erklärt und Anweisungen zur Durchführung gegeben. Werden Sie aktiv, indem Sie die enthaltenen Arbeitsblätter dafür nutzen.
empfohlen
Gesunde Ernährung nach dem Fasten
In dieser Broschüre finden Sie die aktuellen Empfehlungen für eine gesunde und ausgewogene Ernährung kurz und prägnant zusammengefasst. Die Umsetzung in der Praxis wird durch beispielhafte Kostpläne für 7 Tage und zahlreichen Rezepten vereinfacht.
empfohlen
Mehr Bewegung - leicht gemacht
In dieser Broschüre wird übersichtlich erklärt, weshalb Bewegung eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit spielt und welche unterschiedlichen Facetten sie hat. Mit konkreten Empfehlungen und verschiedenen Übungen mit Anleitungen gelingt die Umsetzung in die Praxis.
empfohlen
Ein gesünderes, aktiveres Leben nach dem Fasten - 3 Ratgeber zusammen
Mit dieser Broschüre (die die drei Einzelbroschüren beinhaltet) halten Sie einen wertvollen Begleiter in den Händen, der Sie auf Ihrem Weg zu mehr Motivation, gesunder Ernährung und mehr Bewegung unterstützt. Kompakt, praxisnah und inspirierend – so begleiten wir Sie Schritt für Schritt bei Ihrer persönlichen Veränderung.
Entdecken Sie, wie Sie mit einfachen Methoden Ihre Motivation stärken, wie gesunde Ernährung im Alltag gelingt und wie Sie mit Spaß und Leichtigkeit mehr Bewegung in Ihr Leben bringen. Zahlreiche Tipps, Anleitungen, Rezepte und Arbeitsblätter helfen Ihnen dabei, direkt ins Tun zu kommen und Ihre Ziele nachhaltig zu erreichen.
Starten Sie jetzt – für mehr Wohlbefinden, Energie und Lebensfreude!
empfohlen
Wasserfastenbuch
Mein Wasserfastenbuch im Buchhandel und bei Amazon vertieft die medizinischen Hintergründe, erklärt die Wirkung auf Organfett, Diabetes und Stoffwechsel und zeigt konkrete Wege zu mehr Energie und Gesundheit. Es ist die richtige Wahl, wenn Sie verstehen möchten, warum Wasserfasten so wirksam ist – und gleichzeitig eine ausführliche, gut lesbare Anleitung für die praktische Umsetzung suchen.
empfohlen
Newsletter
Mit meinem kostenlosen Newsletter erhalten Sie regelmäßig medizinisch fundierte Impulse, praktische Tipps rund um Fasten, Ernährung und Bewegung sowie Hinweise auf neue Kurse und Angebote. So bleiben Sie informiert, können sich langsam an das Thema herantasten und entscheiden in Ihrem Tempo, wann der richtige Zeitpunkt ist, um mit dem Wasserfasten zu starten.
